民间谚语有云:“孕妇过三伏,腹中揣火炉。”这是因为怀孕之后,新陈代谢加快,助孕妈妈会产生更多的热量,体温也会比常人高出0.2到0.5℃,再加上身体负担增加,很容易中暑。只要掌握一定的防暑知识,也可以过一个清凉的夏天。

穿着宽松透气,选择浅色系。无论是内衣还是外衣,助孕妈妈都要选择宽松、棉质的衣服,裙装代替裤装,这类衣服透气性好,有助于皮肤散热。浅色系衣服吸收热量少,还能反射阳光。

外出做好防晒,避免上午十点到下午四点间外出,这个时间段紫外线尤其厉害。若特殊情况必须外出,助孕妈妈要随身携带遮阳伞,不要在闷热的地方待太久。

饮食上少食多餐,多喝水。食材要荤素搭配,新鲜多样。南昌助孕妈妈出汗多,更要注意水分的补充。

最后,最最重要的就是,准妈妈要保持好心情,不能被燥热的天气影响心情。